感冒吃什么水果好

2023-06-27 12:53:33 发布:网友投稿

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感冒是一种常见的疾病，容易引起咳嗽、流鼻涕、打喷嚏等症状，影响生活质量。在治疗感冒的过程中，饮食也非常重要。水果是一种非常好的食物，可以增强免疫力，缓解感冒症状。那么，感冒吃什么水果好呢？下面我们来一一介绍。

1. 橙子

橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子含有53毫克的维生素C。维生素C可以增强免疫力，促进身体抵抗感染，缓解感冒症状。此外，橙子还富含类黄酮和钾等营养物质，可以帮助身体排毒，缓解咳嗽和喉咙痛等症状。

柠檬也是一种富含维生素C的水果，每100克柠檬含有53毫克的维生素C。柠檬还富含柠檬酸和类黄酮等营养物质，可以增强免疫力，促进身体抵抗感染，缓解感冒症状。此外，柠檬还具有清热解毒、消炎止咳等功效，对缓解喉咙痛和咳嗽等症状有一定的帮助。

葡萄柚是一种富含维生素C和类黄酮的水果，每100克葡萄柚含有31毫克的维生素C。葡萄柚还富含柠檬酸和烟酸等营养物质，可以增强免疫力，促进身体抵抗感染，缓解感冒症状。此外，葡萄柚还具有清热解毒、润肺止咳等功效，对缓解咳嗽和喉咙痛等症状有一定的帮助。

猕猴桃是一种富含维生素C的水果，每100克猕猴桃含有92毫克的维生素C。猕猴桃还富含类黄酮和钾等营养物质，可以增强免疫力，促进身体抵抗感染，缓解感冒症状。此外，猕猴桃还具有清热解毒、润肺止咳等功效，对缓解咳嗽和喉咙痛等症状有一定的帮助。

苹果是一种富含维生素C和类黄酮的水果，每100克苹果含有5毫克的维生素C。苹果还富含果胶和膳食纤维等营养物质，可以增强免疫力，促进身体抵抗感染，缓解感冒症状。此外，苹果还具有清热解毒、润肺止咳等功效，对缓解咳嗽和喉咙痛等症状有一定的帮助。

香蕉是一种富含钾和维生素B6的水果，每100克香蕉含有358毫克的钾和0.4毫克的维生素B6。香蕉还富含果胶和膳食纤维等营养物质，可以增强免疫力，促进身体抵抗感染，缓解感冒症状。此外，香蕉还具有润肺止咳、止泻等功效，对缓解咳嗽和腹泻等症状有一定的帮助。

草莓是一种富含维生素C和类黄酮的水果，每100克草莓含有59毫克的维生素C。草莓还富含果胶和膳食纤维等营养物质，可以增强免疫力，促进身体抵抗感染，缓解感冒症状。此外，草莓还具有清热解毒、润肺止咳等功效，对缓解咳嗽和喉咙痛等症状有一定的帮助。