为什么DOI的时要在腰下垫枕头

为什么DOI的时要在腰下垫枕头

在进行一些身体活动时，如瑜伽、普拉提、舞蹈等，我们常常会听到教练说要在腰下垫上一个枕头。这个做法的原因是什么呢？下面我们来一一解析。

1. 缓解腰部压力

在进行一些需要腰部用力的活动时，我们的腰部会受到很大的压力。如果长时间保持同一姿势，就会导致腰部酸痛或者受伤。而在腰下垫上一个枕头，可以有效地减轻腰部的压力，让腰部更加舒适。

2. 支撑腰部

在进行一些需要腰部用力的活动时，我们需要保持腰部的稳定性。如果腰部没有得到很好的支撑，就容易发生扭伤或者拉伤等意外。而在腰下垫上一个枕头，可以起到支撑腰部的作用，让腰部更加稳定。

3. 提高锻炼效果

在进行一些需要腰部用力的活动时，我们需要尽可能地发挥腰部的力量。而在腰下垫上一个枕头，可以让腰部更加放松，从而更好地发挥腰部的力量，达到更好的锻炼效果。

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