怎么丰胸又不会长胖？跟着这样做效果好

丰胸需要很多营养，有些朋友虽然丰胸有了效果，但却发现自己也长胖了一点，这样好像有些得不偿失的感觉呢！那么怎么丰胸又不会长胖呢？下面让Audrey来告诉大家吧~

怎么丰胸又不会长胖

（1）抓住最佳时期

想要丰胸又不长胖，一定要抓住最佳时期，这样能让丰胸效果更加明显。从月经来的第11、12、13天是最佳的丰胸时期，也就是从月经来就开始算，经期一般是七天，七天后过三天就可以开始丰胸啦！除此以外，经期结束后的第十天也是丰胸的最佳时期，这时正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。在最佳的丰胸时期，可以多吃能丰胸的食物，以及动作丰胸运动。

（2）熟食木瓜

木瓜丰胸相信大家都不会陌生了，木瓜确实有着很不错的丰胸效果。但是想要有效丰胸，吃法是很重要的哦！木瓜可以生吃也可以炒熟吃，如果想要丰胸且不长胖，建议木瓜熟食哦！因为这样效果比生吃要更好！可以用木瓜炖汤或是加蜂蜜蒸熟，这样吃效果好并且口感也很好。

（3）酒酿枸杞鹌鹑蛋

酒酿丰胸效果也是很出色的，并且对于调理女性内分泌和经期也有帮助，酒酿对于女人来说是好东西。想要丰胸又不长胖，可以选择吃酒酿枸杞鹌鹑蛋，不仅口感好并且热量也不高，但是却能丰胸。做法也不难，准备酒酿，冰糖，鹌鹑蛋，枸杞。把酒酿放进砂锅后加入适量冰糖，随后加入枸杞和鹌鹑蛋一起煮开，关小火煮一会后即可。

（4）多做扩胸运动

扩胸运动是日常很常见的运动，这种运动能有效锻炼到背肌，胸腔，手臂肌肉以及腹部。为什么能锻炼到腹部呢？因为做扩胸运动时，我们都会习惯性地保持吸气状态，把腹部收紧才能更加自然做出这个动作来哦！想要丰胸的朋友平时可以多做扩胸运动，这种运动对于锻炼胸腔很有好处，胸部经常得到拉伸和锻炼，久而久之就能起到丰胸作用啦！这种运动完全不会长胖，只会让你的上半身线条看起来更加细美。

（5）多吃黑芝麻

想要让胸部丰满起来，不要忘了吃黑芝麻哦。不要认为黑芝麻只有乌发作用，其实黑芝麻中也有着丰胸的物质哦。黑芝麻有着丰富的维生素E，能让胸部得到雌性激素的再次刺激和分泌。这样一来乳腺管就会增大，胸部自然也变大了。黑芝麻对于女人来说是好东西，长期吃黑芝麻不仅能丰胸又不会长胖，同时还能达到抗衰老的作用。

好啦！以上为大家带来的所有内容就到这里了，感谢大家的阅读和支持~

下一篇：夏天减肥要注意什么？牢记这五点就很ok了
上一篇：脱毛仪能永久脱毛吗？脱毛仪哪个牌子效果比较好？