「皮肤养护」如何保养好自己的皮肤?
今天我们来聊聊皮肤养护,以下6个关于皮肤养护的观点希望能帮助到您找到想要的百科知识。
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如何保养好自己的皮肤?
保养好自己的皮肤的前提是要做好护肤，最基础的护肤是：清洁----补水----保湿----防晒，做好这四步，皮肤状态基本可以达到95分。
其中给肌肤补水是关键，缺水容易导致皮肤干燥、脱皮、皮肤粗糙。可以选择敷面膜，一周2-3次，深层补水，滋润保湿，切记面膜不能每天都敷哦~
还有就是注意日常饮食和生活习惯，多吃蔬菜水果，不要吃太过于油腻，辛辣的食物，不要熬夜。
皮肤如何保养？
1、选择适合自己皮肤的护肤产品
现在市面上的护肤品品牌数不胜数，各个国家的护肤品数量更是数不胜数，很多人在购买护肤品的时候，都会听从对方的建议，去购买更贵的产品。
2、定期给皮肤去角质
定期去角质是一个很好的习惯，一般每周一次或者每隔半个星期进行一次的脱皮，既可以清除老化的角质，又可以帮助后续产品的吸收，使皮肤更有弹性，效果也会更大化。护肤常识
3不化妆也要擦隔离
大多数人都是在化妆的过程中想到了防晒霜，事实上，隔离霜是一种可以隔绝皮肤和外界的物质，让皮肤不会受到辐射和环境的影响，所以就算不化妆，也要涂一层防晒霜。
4、时刻做好清洁工作
尽管工作压力很大，但也要记住，在休息之前要把自己的皮肤清洗干净，卸妆后要把脸上的妆容清理干净，否则会堵塞毛孔，导致毛孔粗大、痘痘、雀斑。
如何做日常皮肤保养?
日常皮肤保养措施
我们每天都多多少少的会化点妆，即使不涂粉底也会涂防晒霜、隔离等化妆品，这些留在脸上都会对皮肤造成一定的伤害，所以我们每天回到家要做的第一件事情就是卸妆。选择适合自己肤质的卸妆产品可以有效的清除脸部化妆品残留物，彻底清洁皮肤。卸妆时配合卸妆棉使用效果更佳，并且眼唇卸妆产品要和脸部卸妆产品区分开。
使用卸妆产品之后，剩下要做的事情就是选择一款合适的洁面产品再次彻底的清洁面部皮肤。洁面产品的种类有很多，有一些是深层清洁的，有一些是滋养的，有一些还具有镇定的作用，根据自己的实际情况进行选择。每天都要洗脸，皮肤清洗干净之后后续的护肤品才能得到有效的吸收。
每日洁面之后，都要在最快的时间内涂抹护肤品，这样才可以保持皮肤的水润，水乳液精华眼霜面霜等都是缺一不可的。根据年龄的不同选择不同功效的护肤品，年轻人可以以补水为主，成熟肌可以选择抗氧化一类产品。
如果你想要让肌肤保持良好的状态，可以选择每天都敷一片面膜。面膜可以更集中的帮助我们的皮肤获取所需的营养，补水的面膜、美白的面膜、镇定的面膜等等。敷面膜的时候要注意时间不宜过长，免得面膜纸吸收皮肤的水分和营养。
护肤还有很重要的一个步骤就是要去死皮，这个操作不能每天都做，而且可能也是针对油性皮肤的人群才可以。面部角质层太厚会阻碍我们所涂抹的各种护肤品的吸收，这样不仅护肤效果不佳，而且还造成了护肤品的浪费。所以定期清洁角质还是有必要的。
做好皮肤保养还有一点是比较容易忽略的，那就是我们往往注意护理却忘记了防范。紫外线和恶劣的空气每日对我们的皮肤造成巨大伤害，所以一定要注意防晒和隔离，可以涂抹防晒霜或者进行物理防晒，隔离也是需要的。
想要拥有好的皮肤，不能只借助护肤品的功效，更要从内理进行调节。平时的生活中要注意饮食，不能太油腻，而且要注意休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯才能让我们拥有更好的肤质。
皮肤应每天怎样保养？
皮肤每天保养步骤：
1．清洁：使用清洁乳、温和地去除化妆、表层油垢和污垢，使皮服保持自然的滋润。
2．爽肤：使用化妆棉，沾适量的化妆水、轻轻擦拭皮肤、然后进一步再次清洁皮肤、完成清洁步骤，同时可调整皮肤的pH值、使皮肤的酸碱度保持正常、这有利于皮肤吸收保养霜，还兼有保湿、滋润的效果。
3 ．保养：依照各种不同肤质的需要，涂抹适合其肤质的日霜或夜霜及精华露，以帮助皮肤保持适当的水份及均衡养份、使皮肤得到特别的滋养与调理。
皮肤定期性深层保养步骤：
1．清洁：使用清洁乳。
2．去角质：在干净、湿润的脸上，涂一层很薄的去角质霜，并用指腹轻轻按摩。以去除角质化的死细胞，促进新陈代谢、克服黑头、粉刺及脱皮现象、使肌肤细柔、更具有光泽与活力。
3．敷面：是改善肤质、调整皮服纹理不可缺少的步骤，可依照皮肤的具体需要，选择适当的敷面霜。
4 ．爽肤：使用化妆水。
5 ．保养： 涂抹适合肤质的营养夜霜或精华露。
一般性的每日保养，大约只要花5分钟的时间即可完成，而个人在家自己做深层保养，则需花25—30分钟的时间来完成、但保层保养的次数则根据皮肤的性质来决定。在敷面之前，可用香精油或按摩油，轻轻校摩5— ］o分钟，然后再使用敷面霜，效果会更佳。
皮肤定期性深层保养的次数：
干性皮肤：每星期到10天做1次。
中性皮肤：每星期做1次。
混合性及油性皮肤：每星期做2次。
皮肤的日常保养方法有哪些？
爱美之心人人都有。然而，衰老是人类发展的必然规律，皮肤也不例外，其衰老亦是不可避免的。皮肤衰老的迟或早受先天和后天因素影响。由于科学条件的限制，对于基因的遗传尚不能人为地进行控制，但对全身健康状况和皮肤可采用各种科学方法加以保养，如生活规律、心情愉快、膳食平衡、运动适量、睡眠充足，避免化学性、物理性和生物性伤害，防止过于日晒、风吹、雨淋，并养成合理的卫生习惯等，仍然可以“青春永驻”，延缓其衰老过程。并且愈早对皮肤进行必要的保养，就愈早拥有美好的皮肤，若能持之以恒，就可延缓老化。下面就我们应该注意的各个方面进行叙述。
保持情绪稳定情绪的好坏通过大脑皮层对神经纤维作用，对皮肤的影响十分重要。长时间的情绪不稳定，可以影响胃肠功能，使营养的摄取受到影响，产生营养不良，从而使皮肤苍白、干燥和粗糙，面容憔悴，出现皱纹而过早衰老，同时也易患皮肤疾病。所以，在工作与生活中，要保持良好的情绪，对自己要有足够的信心，减轻心理负担，积极参加社交及文化活动，提高文化修养和艺术修养，放松情绪，使身体各个器官处于良好的生理状态，使神经、血管得到调节，从而改善皮肤代谢，使皮肤红润而富有弹性。
合理饮食皮肤所需要的营养成分有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、微量元素、纤维素六大营养素。
1蛋白质：蛋白质是组成机体细胞的主要成分，也是构成皮肤的基本物质。人体内的蛋白质是由多种氨基酸结合而成的，这些氨基酸不能由体内制造，必须从外界的食物中摄取。正常人体每天的需求量在70～100克。蛋白质含量高的食物有蛋类、牛奶、豆制品、瘦肉、鱼、虾等。
2脂肪：食用脂肪有动物脂肪和植物油，都含各种脂肪酸。适量的脂肪可增加皮肤的美观，使之柔润。
3糖类：糖是食物的主要成分，是供给人体热能的主要来源，是人体不可缺少的营养物质，但摄入过多，会使皮脂分泌过多，加重痤疮；也可使患婴儿湿疹患儿病情加重。糖在体内合成糖原后转化成脂肪，还容易使人发胖，故不宜食用过多的糖。
4维生素：维生素为人体必需的有机化合物，与皮肤的健康关系十分密切。维生素主要分两类：一是脂溶性维生素，如维生素A、D、E；二是水溶性维生素，如维生素C、B1、B2、B6、B12、PP（烟酸）等。
（1）维生素A：维生素A是维持上皮细胞正常生长的必需物质，能调节人体皮肤的角化过程。若缺乏时，皮肤角化过程受到影响，产生角化过度，皮肤会出现毛囊性坚硬小丘疹，尖端还有小刺，摸起来像鸡皮一样。皮肤干燥、粗糙，皮肤抵抗力下降，毛发也失去光泽，指甲也变干变脆。富含维生素A的食物有牛奶、动物肝脏、蛋类、鱼类、胡萝卜、番茄、柿子、桃子、黄花菜等。
（2）维生素B：维生素B包括B1、B2、B6及B12等，参与蛋白质、糖、脂肪的代谢，可促进皮肤光滑润泽，消除皱纹，减退色素沉着或减轻皮肤炎症。B1的缺乏易患脚气病，B2缺乏易患唇炎、阴囊炎、口腔溃疡等。富含B族维生素的食物有蛋类、豆类、贝类、牛肉、牛奶、菠菜、黄瓜、紫菜、芋头等。
（3）维生素C：维生素C是构成细胞间质的必需成分，可保持皮肤润泽，防止老化，抑制黑色素形成，促进皮肤洁白。若缺乏，可引起皮下出血，并使皮肤抵抗力减退。含维生素C较多的有柑桔、大枣、萝卜、番茄、苦瓜、辣椒、油菜、菠菜等。
（4）维生素E：维生素E具有抗氧化作用，能保护维生素A不被破坏，增强皮肤细胞的活力，延缓衰老。缺乏时，皮肤会发生干燥、粗糙，过度老化。在花生、核桃、芝麻、瘦肉、乳类、蛋类、麦芽、植物油等中富含维生素E。
5微量元素：人体内的微量元素约有60多种，主要的有钙、磷、铁、锰、碘、铜、锌、铬、硒、碘、氟等，是人体不可缺少的营养素。富含微量元素的食物有各种蔬菜、水果、五谷杂粮等。牡蛎中富含锌；海蜇是铜的“天然储藏室”；动物的肝脏、瘦肉及蛋类含有锰、铜、铁；各类海产品则是碘、铬的“宝库”。锌是“生命之花”，是人体生长发育中不可缺少的重要元素之一；铜为人体内酶的组成部分，对促进皮肤的新陈代谢和维护其生理功能有重要作用，但血铜升高会加重皮肤黑色素沉着使皮肤颜色加深；血铁升高也会加深色素沉着；铬能推迟衰老的进程。碘是甲状腺合成甲状腺激素时的原料，甲状腺激素可使皮肤保持润泽。
6纤维素：粗纤维能刺激胃液的分泌和肠蠕动，加强消化功能，利于肠道排空。食用的纤维主要是植物细胞壁中的碳水化合物，它不能被人体消化吸收。由于不同的植物纤维起着不同的功效，含纤维多的食物有各种豆类、谷类、面粉及未经研磨的壳类食物、水果、新鲜蔬菜等。
7足够的水分供给：水是构成人体组织细胞的必要成分，也是人的生命活动的重要成分之一。成年人体重的2/3是水，其中皮肤的含水量占1／3。体内缺水时，皮肤就会出现干燥无弹性，面部会显苍老并出现皱纹。皮肤自我保养的一个重要方法，就是供给皮肤充足的水分。正常人每日的饮水量在1500～2000毫升，天气炎热或从事高温作业者可适量多补充。注意水的温度和每次的饮用量，睡前及饭后不宜大量饮用水。
合理的饮食是预防皮肤衰老的“良药”，在日常生活中，应做到膳食平衡，不偏食。多吃水果、蔬菜等富含维生素及偏碱性的食物，少吃糖、盐、脂肪，注意补充水分以调节皮肤的含水量，保证营养的供给，使皮肤光泽、白净。并根据个人最理想的食谱选用所需食物，注意酸碱食品合理搭配，保证每天从食物中能够摄取足够的各种营养素，以促进生长、发育，使肌肤获得均衡的营养以保持皮肤健美。
如何保养皮肤？
如何保养自己的皮肤呢
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