「皮肤保养」皮肤保养和不保养的区别
今天我们来聊聊皮肤保养,以下6个关于皮肤保养的观点希望能帮助到您找到想要的百科知识。
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怎样保养皮肤才是正确的
好肌肤对于女人来说是非常重要的，尤其是脸部肌肤的健康状况!皮肤保养每个女人适合的方法不一样，需要根据自己的肤质来选择合适的方法!皮肤保养的基本步骤有哪些呢，生活中大家都知道哪些皮肤保养秘诀呢，赶紧看看下文的介绍吧!
一、怎样保养皮肤才正确
皮肤是人体器官之最。虽然皮肤是人体健康不可或缺的一部分，但许多对皮肤健康知识却知之甚少。如何让皮肤保持健康，是人们所关心的问题。
1、清洁：磨砂去角质不提倡
皮肤清洁是保养皮肤的第一步，如何正确清洗皮肤，在选择清洁产品时，建议选择滋润或者中性的洗面奶，不要选择清爽型的。使用清爽型的洁面产品后，当时或许觉得皮肤清爽舒服，但长期对肤质不好，容易促进皮肤油脂的产生。
另外，不少网友为使皮肤细腻，使用去角质产品。网友尽量不要主动去角质。皮肤正常角质层是一道屏障，除了挡细菌、挡灰层、还能挡紫外线。一般情况下，角质层通过代谢会自然脱落。日常每次洗脸时，角质都会自然脱落。
当人为通过去角质产品去掉整个角质层，这是颗粒层就会裸露出来，虽然看上去光滑，但是此时外界对皮肤的伤害会加重。“曾经有位病人，每次磨砂去角质后，都会感染病毒。由此看出，角质层是皮肤的保护层，因此不建议去角质。”
2、补水：选择乳或霜类产品补水效果更好
水油平衡是健康肤质的重要因素。如今大部分人的肤质属于缺水的状态，因此日常补水保湿对于皮肤健康相当重要，也是保护肌肤的重要手段。在日常清洁皮肤后，可以涂抹含有保湿因子的产品进行保湿。
最常见的方法是涂抹保湿霜或者保湿乳液，也是较好的补水保湿的方法。一般乳液是水包油，霜是油包水，这两种产品都是含有水分，对皮肤补水和保湿都很有作用。
但是啫喱状基质的保湿补水产品效果则相去甚远，这类以凝胶为基质的产品具有锁水的功效，但没有补水作用。
3、饮食：少吃刺激性食物与甜食
饮食对皮肤健康有一定影响，首先是刺激性食物，如辣椒、酒、油炸类、抽烟、咖啡等等，已经有临床研究验证这类刺激性食物会加重皮肤病。
另外，想要皮肤健康，甜食也应该减少食用。例如巧克力、糖水、甜味比较重的菜肴等等，因为糖分会促进油脂分泌更加旺盛，对改善肤质不利。
二、皮肤粗糙怎么保养
换季的时候很多MM的皮肤都出现了粗糙的现象，该怎么解决呢?从这面这三个方面下手，皮肤很快就会恢复哦!当肌肤遇到问题的时候，只有找对方法才能快速解决问题，不要自己随便乱试，那样只会让肌肤越来越糟糕!
1、你该去角质了
皮肤粗糙说明肌肤表面有很多多余的角质，你该给肌肤去角质了。如果长期不去角质，不仅会造成皮肤粗糙的状况，还会使肌肤暗沉无光泽哦!一般两星期去一次角质就可以，不需要频繁去角质。去角质一定要选择温和的产品，这样才不会伤到肌肤。
2、给肌肤补水
皮肤粗糙还有一个原因就是缺水了，换季的时候特别容易出现干燥的问题，大家一定要做好补水工作。选择高效保湿的面膜可以迅速给肌肤补充水分，一般敷完就可以看到效果。不要等到皮肤干燥粗糙的.时候才想起补水，补水是一直都要做的，肌肤缺水会引发很多肌肤问题，像粉刺、皱纹、斑点等，很多都是由于肌肤缺水造成了。
3、选择补水面霜
一些美眉在肌肤干燥的时候涂抹超级滋润的面霜，干燥的情况不仅没有得到解决，反而还长了不少粉刺，为什么会这样呢?这时候肌肤需要的是补水，太过滋润的面霜给面部造成了负担，将毛孔堵塞住了，所以就会长粉刺。一定要选择清爽型的面霜，这样才能在补水的同时又不给肌肤带来过重负担。
三、油性敏感皮肤保养方法有哪些
皮肤保养是现在女性都非常在意和关心的问题，特别是一些油性敏感性皮肤的女性，不仅皮肤上面很容易长痘痘，同时稍微的不注意就会出现皮肤过敏的现象。护理不好还会导致皮肤疤痕的产生，严重的影响女性的外在形象和自身的美观，那么油性敏感皮肤保养方法有哪些?
1、减少皮脂分泌
选购洁肤品时，宜用中高档香皂(如蜂花液体香皂)或清洁霜以彻底去除油垢，一般每天洗脸3次，用温水洗后，最好再用冷水抹一把脸，使面部血管收缩，减少皮脂的分泌。
2、用热毛巾敷脸
洗脸后可用热毛巾(50～60度)反复湿敷面部，使毛孔开泄从而有效地除油.
3、选择清爽的护肤品
早上，洗脸后，用收敛化妆水整肤，然后用清爽的营养奶护肤;晚上，洗脸后，可用按摩的方法以去掉附在毛孔中的污垢，然后用棉花蘸收敛性化妆水在脸上扑打，最后涂营养蜜以保养皮肤。
4、避免吃辛辣食物
饮食应避免吃动物油及辛辣食物，不吸烟不饮酒，多吃水果和蔬菜哦!!
油性敏感性皮肤在进行保养的时候一定要充分的补充皮肤里面的水分，这样才能防止油脂的过分分泌。油性皮肤非常容易造成毛孔堵塞，在保养皮肤的时候一定要注意皮肤的清洁和卫生，但是不能过度的清洁以免对于皮肤造成一定的伤害。
四、最省钱的皮肤保养方法
天然的植物和食物当中含有很多皮肤和身体需要的养分，对肌肤有很好的美容作用，保养皮肤的好方法，超级省钱的方法。我介绍的护肤法是不是超省钱呢，非常经济实用哦，轻轻松松就可以养出美肌了，还等什么，赶紧行动吧!
1、土豆片敷眼
省钱指数：★★★
原理：土豆含有丰富的粉状淀粉，能给眼部脆弱娇嫩的皮肤以充足的休息。
步骤：将土豆皮刮干净，土豆切厚片约2厘米，仰卧时将土豆片敷在眼上，敷了约5分钟后再用清水洗净，最好在晚上进行，还有助于消除眼睛疲劳。
效果：敷完之后感觉到土豆含有的粉粉的东西都敷在眼睛上了，长期坚持还能改善眼睛的黑眼圈和眼袋。
省下的产品：眼膜。
2、热手掌代替面部桑拿器
省钱指数：★★★★★
原理：这可以归结成一个物理原理，将热能转化为肌肤的动能，但是自购一部面部桑拿器显然耗费财力又占据空间，不妨用我们的双手代替。
步骤：涂抹完护肤品后，将双手互相揉搓至发热，再将双手按压在脸上，轻轻按摩，敷面膜时也可以先将面膜泡在热水中加热。
效果：让面部受热，可以使肌肤的吸收效率加倍，同时排出了肌肤中的废物，缩小毛孔。
省下的产品：面部桑拿器。
3、用食盐代替去角质霜
省钱指数：★★★★★
原理：跟浴的盐或去角质霜去角质的原理相同，食盐也具有粗糙的表面，通过与皮肤表皮的摩擦让坏死的气质层脱落。
步骤：将家里的食盐和洗面奶彻底混合揉出泡沫后，涂在脸上轻轻地按摩，每周一次就可以了。
效果：洗完脸后皮肤一下子光滑了不少，由于混合了洗面奶，不会由于食盐中含钠而让肌肤缺水。
省下的产品：浴的盐、去角质霜。
4、食醋+甘油代替面膜
省钱指数：★★★★
原理：食醋有软化皮肤和美白的功效，甘油更是护肤当中的明星产品，不仅能保湿，还能给肌肤充足的营养。
步骤：每晚洁面后，在临睡前，将五份食醋与一份甘油的比例调成混合剂，涂抹于脸部和颈部，在第二天起床后再清洗干净。
效果：长期坚持皮肤会慢慢变得细腻光滑。
省下的产品：面膜、睡眠面膜。
五、皮肤保养的误区
1、错误的洁面方法
洁面时过久的揉搓泡沫，洗脸时间过长，用力过猛，都会对肌肤造成伤害。不要以为揉搓越久越用力，脸就会越干净，这样反而会造成皮质脱落皮肤松弛！除了T区比较油可以多揉搓几下，其他部位都应该轻柔的清洗。
2、徒手拍打化妆水
大部分人洗完脸后，都喜欢直接用手将化妆水拍在脸上，殊不知如果手不够干净的话，手上残留的细菌会二次污染皮肤，堵塞皮肤毛孔，造成角质堆积。最好的办法是，用化妆棉涂抹化妆水，带走皮肤的角质和暗黄，让皮肤更透亮。
3、对昂贵护肤品吝于使用
很多妹子追求贵价的护肤品但每次都只用一点点，理由是太昂贵了，花了自己好多钱才买的，所以要省着用。然而护肤品用量过少只会使护肤效果减半，正确的使用量才能真正达到护肤的效果！否则再贵的护肤品也没用！
4、怕干燥使用过量乳液
秋冬季节，干性皮肤的妹子因为皮肤特别干燥，所以涂乳液时用量会比平时多，以为这样就能让皮肤保湿时间更长，其实这是护肤的一大误区，过多的高保湿乳液反而会是肌肤水油失衡，造成皮肤出油却又干燥的窘境。
5、各种乳液叠加混用
不了解自己肤质，因而各种不同的乳液混用，甚至叠加使用，以为这样能达到持久保湿效果，其实反而给肌肤造成了很大的负担，更容易加快皮肤的老化。最好一段时期内只用一种乳液，没有效果再换另外一种乳液，这样才能弄清楚自己的皮肤需要什么不需要什么。
保养皮肤的最好方法步骤
保养皮肤的最好方法步骤也是最基础的方法步骤，清洁——补水——保湿——防晒，第一步清洁，洗脸很关键，防止灰尘污垢堵塞毛孔，第二步补水，在洁面之后擦爽肤水，不仅能起到二次清洁的作用，还能调理角质层，促进后续护肤品的吸收；
第三步是保湿，使用完爽肤水，精华之后，就可以涂抹乳液或者面霜进行保湿锁水了，锁住肌肤水分，给肌肤补充营养；护肤的最后一步是防晒，防晒一年四季都要做，不仅防晒黑晒老，还可以防止紫外线加速肌肤老化。
皮肤应该怎么保养
皮肤应该怎么保养 皮肤应该怎么保养，女人在不同的年龄段，皮肤有不同的特性，保养和全身的身体状态有关系，而且我们一定要保证皮肤部位的滋润以及水分充足，以下详细介绍皮肤应该怎么保养 皮肤应该怎么保养1 一、护肤方面 不一定要用很贵的护肤品，但一定要选择好的护肤品，并且用正确的方式，坚持下去。 1、最重要的原则——不折腾 很多姑娘皮肤越来不越不好，真的是因为太折腾，各种跟风各种买买买，最后却把皮肤弄成敏感肌，所以趁年轻一定要多学习一些科学的护肤方式，不要盲目的跟风。 比如千万不要清洁过度，清洁太过频繁，面膜用的太多太频繁等。 2、最重要的事情——坚持每天防晒 防晒绝对是越早坚持越好，防晒是保持皮肤年轻最简单最有效的方式，因为紫外线是皮肤衰老最大的元凶，即使以前没有好好防晒，从27岁开始每天坚持，10年后一定看着比不防晒的同龄人更年轻，婷大人见过的40岁以上的美女姐姐依然看着很年轻的，多半是有防晒习惯的。 3、最基础的事情——补水保湿 护肤其实很简单，做好补水保湿最为重要也最基础，保持皮肤水分充足能够解决很多问题。 4、趁早开始眼部皮肤保养 脸部皮肤保养的好不好直接影响视觉年龄，25岁以后就要坚持每天用眼部产品，最好能眼精华叠加眼霜一起用，一个从眼部皮肤的底层改善眼部皮肤的内在环境，一个从外部给给予眼部皮肤滋养，双管齐下。 二、日常生活方面 2、饮食营养均衡，多吃优质蛋白质，少油少盐少糖。 3、多运动，但不一定去健身房撸铁，散散步都是好的，但是要保持每天运动的习惯。 4、保持好的心态，保持心情愉悦，即使在情绪低落暴躁的时候，也要学会放松自己。 皮肤应该怎么保养2 日常护肤的正确步骤 步骤1、清洁 首先清洁是相当重要的护肤步骤，是早晚都要有的。晚上洁面之前一定要先卸妆!最好是选择弱酸性的洁面产品进行清洁，用30~33度的温水与冷水交替洗脸，最后用干的毛巾擦干!清洁工作做好了，才能让肌肤吸收能力增强。下面是清洁洗脸的六个步骤： 第一步：用温水湿润脸部 洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。 第二步：使洁面乳充分起沫 无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有五分硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的`一步。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。 第三步：轻轻按摩15下 把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。 第四步：清洗洁面乳 用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。 第五步：检查发际 清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。 第六步：用冷水撩洗20下 最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。 步骤2、化妆水 化妆水具有保湿效果，还能起到第二次清洁的效果!洁面后在脸还是湿润的时候赶紧用化妆棉沾上化妆水轻拭面部，不要等到脸完全干了再补水，这样保湿会大大减分的。MM要根据自己的肌肤状况选择适合自己的化妆水 一般来说干性肌肤的MM要用柔肤水，油性肌肤用爽肤水，敏感肌肤要用抗敏专用水，而且最好不要使用化妆棉!首先还是选择适合的爽肤水，对于夏天来说，我们一般都选择清爽无油型的，对于秋冬来说就选择稍微滋润些的。我们可以把爽肤水倒入化妆棉上，在用化妆棉在面部轻轻擦拭以吸收。或者五指并拢，将爽肤水倒在手指前端，轻拍面部吸收。 步骤3、眼部保养 眼睛不仅是身体最脆弱的地方还是最容易老化的部位!选用适合自己的产品，用无名指沾取米粒大小的分量，沿顺时针方向轻轻涂抹，按摩直至吸收。想要拥有完美的双眸不能单靠护肤品的功效，还要保持充分的睡眠! 眼霜是一个比较容易忽略的步骤，一般用在水之后。根据肌肤年龄，选择适合的眼霜，对于20出头的姑娘我们可以选择清爽保湿型的，25岁左右我们就要选择抗衰功效型的了。中指和无名指蘸取适量的眼霜，从眼头开始向眼尾提拉按摩! 步骤4、精华液 精华液是根据肌肤的状况决定的，一般来说20岁左右就可以开始使用了!保湿、美白、抗老化等不同功效都有精华液产品能满足不同肤质的需要，高浓度的产品还能改善肌肤的状态!精华液一般和眼霜一样用在水之后，精华液的用量一般会少一些，蘸取黄豆颗粒般的大小，轻轻按摩涂抹在面部即可。 步骤5、乳液 乳液用在精华之后，会对皮肤有一层保湿锁水的功效，乳液的用量大约是精华的2倍，倒在手指前端，或者是虎口处，轻轻在面膜按摩以致吸收。 步骤5、面霜 霜一般用在乳液之后，是所有护肤品中质地最厚实的，有锁定以上护肤品功效的作用。面霜是非常重要的，能有效的锁住水分!在冬天的时候选择质地稍微粘稠的面霜，而夏天就选择乳液，乳液的负担较小，适合夏天使用! 乳液与面霜都是为肌肤提供一层锁水膜，防止水分流失，补充肌肤养分。根据个人肤质而定，有选择的使用，比如对于夏季油性皮肤就可以不选择霜使用。蘸取适量霜，轻柔面部以致吸收。 皮肤应该怎么保养3 日常护肤窍门 护肤一：用温水洁面 洗脸水最好是不冷不热，选用温水正合适。很多美眉图个省事，直接接水龙头用冷水洗，这是非常不科学的洗脸方式，冷水会直接刺激到皮肤表面，以至于造成毛孔粗大、皮肤粗糙等肌肤问题;相反，很多油性肌肤的美眉会用热水来进行洁面，觉得这样会清洁彻底，这种观点大错而特错，最正确的洗脸方式是选用温水洗脸。 然后以泼水的方式浸洗面部，这样便可有效去除肌肤表层的污垢，最后用干净的毛巾轻轻沾净面部的水分，以不伤及肌肤。(注意：毛巾一定要经常清洗，确保时刻干爽洁净) 护肤二：选用泡沫式洁面乳 泡沫型的洁面乳要比非泡沫型的洁面乳更加我们面部的T区域与U区域是油脂分泌较多的两个区域，因此要格外注意这两区域的清洁工作。而选用泡沫式的洁面乳，可充分清洁油脂分泌较多的T区域与U区域，于面部以打圈的形式进行清洗，将泡沫揉开至全脸，彻底清洁肌肤，保持嫩滑干爽。 护肤三：选择喷雾式的化妆水 我们涂抹化妆水时多半是把化妆水直接倒在手指或者手掌上进行涂抹，但这样就不可能保证手指或手掌绝对干净，反而会存在细菌带入到皮肤里，因此，我建议大家尽量选用喷雾式的化妆水，在使用时，喷口与肌肤保持一定的距离，由下而上进行喷洒，这样既保持了绝对的干净清洁，又能够放到喷雾的覆盖面积，让我们的肌肤的每一个细胞都喝饱水分。 护肤四：拍打并按摩肌肤 每次涂抹完护肤水，为了使化妆水的营养更好的作用于肌肤，建议轻轻拍打并按摩肌肤，以便护肤水更好的被肌肤所吸收，给予肌肤更多的养分和水分。因此，涂抹完护肤水后要坚持轻轻拍打并按摩肌肤。 护肤五：涂抹滋润的日霜和晚霜 为了使肌肤随时保持滋润嫩滑，需在洁面后及时涂抹面霜加以滋润。这时，有的美眉就会问了不是已经涂抹了护肤水了吗?其实不然，护肤水与面霜的功能不同，护肤水对肌肤主要起到保湿的作用，而面霜(包括日霜和晚霜)则会令肌肤锁住水分、锁住营养，白天涂抹滋润日霜，晚霜涂抹滋润晚霜，必要的步骤一个都不能落下，确保将水嫩细滑的肌肤状态定格。
如何保养皮肤呢？
在日常生活中，如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物，或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品，皮肤的颜色往往就较黝黑。反之，若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物，皮肤往往就较白晰。
皮肤嫩不嫩、白不白主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。
如何保养皮肤
在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。
黑色素生成的多，皮肤就越黝黑;反之，则皮肤就越白晰。
维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白晰时，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、山楂、柑桔等。
维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白;同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。
经验丰富长期的结论证明，在酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。
经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的食物，这样就有助于保持你的皮肤白皙，像动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆，核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。
保养皮肤的方法有哪些
保养皮肤的方法有哪些 保养皮肤的方法有哪些，每个人都想要自己的皮肤白白嫩嫩的，好的皮肤除了是天生俱来的，还需要后期保养的，对于怎么样让自己的皮肤更好呢？有什么方法呢？下面我分享保养皮肤的方法有哪些，一起来看下吧。 保养皮肤的方法有哪些1 1、维生素C一定要补充 无论你是从身体内部，还是从皮肤表面，都需要补充一定的维生素C，来抑制皮肤黑色素沉积。丰富的维生素C，可以帮助皮肤赶走黑色素、淡斑美白，还能够有效抑制紫外线辐射对肌肤所带来的伤害。补充维生素C也非常简单方便，首先，就需要多吃一些富含维生素C的食物，例如西红柿、柠檬、奇异果等等，其次，还可以将这些富含维生素的果蔬敷在面部皮肤上，从皮肤表面为皮肤注入维生素C。当然，补充维生素C不是一朝一夕的事，美眉们需要长期坚持，皮肤才能够收获白皙嫩滑的效果。 2、护肤精油不能少 美眉们应该要养成使用护肤精油的好习惯，护肤精油对于皮肤的保护，在于它能够在正常的皮肤护理之外，为肌肤提供更多的滋润和营养，起到巩固肌肤营养供给的作用。不同的护肤精油有着不同的护肤功效，例如油性肌肤的美眉们可以选择使用控油效果好的抹茶精油；干性肌肤的美眉们可以选择使用滋润效果较好的橄榄油精油，按照自己的不同护肤需求，来选择不同的护肤精油，能够给皮肤带来非常多的营养。 3、防晒绝对不能马虎 想要拥有好皮肤，让肌肤不滋生斑点、不沉积黑色素，防晒是首要的护肤工作。无论是晴天还是阴天，美眉们都要涂抹防晒霜，做好充足的防晒护理工作，可以令肌肤避免黑色素沉积、滋生斑点，避免肌肤问题的发生。倘若美眉们没有及时做充足的防晒护肤工作，那么，在被太阳光照射之后，也应务必做好晒后修复的护肤工作，将紫外线辐射所带来的皮肤伤害降到最低。 4、抗氧化饮食 美眉们除了外在的皮肤保养之外，身体内部的调理也不能松懈，只有内外兼修，才能够将肌肤保养到最佳状态。美眉们平时要多吃一些具有抗氧化功效的食物，例如西兰花、菠菜、西红柿等等，多吃抗氧化食物，可以令皮肤保持健康紧致的`状态，预防肌肤松弛老化。 5、尽可能的少化妆 我们都知道，女明星们脱去了彩妆，本来的肤质就会暴露无疑，经常化妆对皮肤有着非常大的伤害，尤其是卸不干净妆容，皮肤就会残留粉尘污垢，会带来各种皮肤问题的发生。美眉们能不化妆尽量不要化妆，给皮肤充分的保护。 保养皮肤的方法有哪些2 快速保养皮肤的方法 1、多吃水果 做个吃水果大王，为了使你的皮肤健康快速的变好，你需要通过饮食来改善肌肤，这里我建议吃的水果有香蕉、橘子、柠檬、苹果、圣女果、猕猴桃、山楂。这些水果都需经常吃，会好能每天都有水果吃，且这些水果经常换着吃。 2、多吃蔬菜 为了健康美丽，你要尽可能得补充身体需要的维生素，身体好了，皮肤自然就好了。这里我建议吃的蔬菜有青菜、花菜、西红柿、蘑菇、木耳、青笋。为了你皮肤的健康一定不要排斥这些蔬菜额。 3、吃美容食物 尽量每周吃一次鱼，经常喝牛奶，吃鸡蛋，还有三样女人女人美容的法宝，分别是蜂蜜、红枣、花生，这三种东西家中应该常备，这些东西也是减缓衰老让肌肤充满活力的良品。除了要多吃以上食物外还要杜绝吃零食，以及对身体有害的食物。 4、保持良好的睡眠 为了确保你的睡眠质量，请在晚上10点以后不要吃任何东西，特备饿是除外。保持良好的心情，不要焦虑，这是保证睡眠质量的根本，同时也有助于保养皮肤。 5、自制面膜 我觉得效果比较好的面膜有蜂蜜面膜、香蕉牛奶面膜、黄瓜面膜、土豆面膜、薏仁粉面膜等，以上面膜直接敷于面部即可，每周最多2次。切面膜每周最好只使用一种。你也可以选择一两种长期使用。 6、让脸部更干净 也就是说不必化妆时尽量不化妆，化妆后一定要清理干净，我这里有一个较好的方法，在用洗面奶洗过后，在用蚕茧直接在脸上搓，吸掉残留在脸上的脏东西。这样就能使脸上干干净净的，也能防止色斑的生成。 7、让自己更开心 多做自己喜欢的事，让自己每天都感到很开心，这样皮肤自然会很好，人也会显得很漂亮的，还有助于睡眠。 8、经常运动 有利于促进身体的新陈代谢，也能使肌肤更有活力，我建议大家多走路、爬山还有做瑜伽运动。
皮肤最好的保养方法
对于皮肤的保养，建议首先要了解自己的皮肤类型，到底是油性皮肤、混合性皮肤，还是干性皮肤，还是中性皮肤，根据皮肤类型，再进行下一步的皮肤保养，保养希望重视三部曲，即清洁、保湿和防晒。如果是油性肌肤，可以在夏天早晚洗脸时用2次洗面奶，但如果是干性肌肤，即使到了夏天也是每天晚上用1次洗面奶就足够，频繁清洁会引起皮肤干燥，会出现问题。一般如果油性肌肤在夏天可以选择乳剂，而到了冬天可以选择霜剂，根据自己的情况，很多人尤其是脸上特别爱出油夏天也抹霜剂，会觉得很糊、很油腻，甚至还有可能会闷痘，要根据肌肤类型，如果想拥有很好的肌肤，又年轻、皮肤表面又没有斑，就要加强防晒，一年四季的防晒也非常重要。对于防晒霜的选择，一般爱出油的选择化学防晒剂，而皮肤敏感的还有小孩子，尽量选择物理防晒剂，这些情况也可以到医院去找医生咨询一下。
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