痛经吃什么东西可以缓解一下

1.核桃粥。女性痛经时，可以通过合理的饮食来调节。如果有明显的痛经，这个时候她们可以吃点核桃粥。用核桃和糙米煮粥，能有效补充营养，摄入不饱和脂肪酸、矿物质、微量元素等。，而且还能达到缓解痛经的效果。除此之外，核桃粥本身可以促进健康，性质温和，可以缓解宫寒引起的痛经。所以发现痛经严重后，可以吃点核桃粥帮助改善。

2.黑豆红枣汤。有些人气血虚弱，所以经期容易痛经。如果此时痛经明显，可以用黑豆、红枣等煮汤。吃黑豆红枣汤有利于气血虚弱的改善，主要是因为红枣中含有人体所需的铁元素，可以缓解贫血，而黑豆含有丰富的蛋白质，也有利于身体健康。所以痛经后可以吃黑豆红枣汤进行调理。

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