啥东西下火快

1.西瓜

西瓜味甘，性寒。在民间也被称为“凉瓜”，是瓜类中清热解暑、解渴的首选。民间有句话叫“一天半个瓜，有什么热量？”夏季出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性发热时，要用西瓜辅助治疗。适量吃西瓜确实有滋阴清火的作用，但吃多了会利尿，反而会伤阴，引起阴虚、咽干、疼痛等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人不能吃太多西瓜，容易导致腹泻、腹胀。

2.芦荟油

芦荟味苦，重感冒，拉肚子。芦荟能清除肠道和肝脏毒素，疏通血管。临床上可用于治疗肠热便秘、五疖、虫蛀、瘰疬、疥疮、胸膈心烦等。经常服用芦荟产品可以保持体液碱性，保持健康体质。每天吃足够的芦荟产品，还可以帮助身体减少对食物中油脂的吸收，达到更好的减肥排毒效果。

3.蜂蜜

浓郁的蜂蜜也能降火，这也不难解释。蜂蜜本身有润肠的作用，加上清热解毒的功效，很难上火。此外，蜂蜜还有美容养颜的神奇功效，非常适合女性朋友食用。

4.苦荞麦

苦荞，别名菠萝，黑小麦，花荞麦等。，本草纲目中记载:苦荞麦味苦，性平，性寒，有强身、提神、益耳目、降气、宽肠、健胃的作用。传统医学和现代医学证明，苦荞具有降血糖、降血脂、降尿糖和预防便秘的作用。被权威专家称为“三大保健食品”、“21世纪人类的保健食品”。

5.鸭肉

鸭肉味甘、咸，性凉。根据中医“热则寒”的治疗原则，特别适用于低热、体虚、少食、大便干燥等体内有热的人。

6.莲子

夏天最适合养心，因为夏天心脏最弱，炎热容易烦躁难过，容易心酸血性。莲子味虽苦，但能清心火，是养心安神的佳品，还能健胃。

7.冬瓜

冬瓜含有人体所需的多种维生素和微量元素，能调节人体代谢平衡。而且冬瓜有清热解暑的功效。夏天多吃冬瓜解渴，消暑利尿。

8.北山柑菜

“炎夏”的原因是春天的空比较闷，湿度低，但是如果你出现上火的迹象，说明你对新鲜果蔬的摄入还是有所欠缺的！山竹果是众所周知的降火产果。多吃山竹对熄灭你的“怒火”很有用！

9.苦瓜

苦瓜含有独特的苦瓜甙，夏季食用可祛暑清心。对胃热、湿热痢疾、吐泻、血尿有很好的疗效。所以，夏天可以适当吃苦瓜。因此，苦瓜、苋菜等。比较适合清肝胆、胃肠火，也有解毒的功效。如果有咽痛、口臭、红眼等症状。，适当吃点“苦”也没关系。

10.荸荠

荸荠洗净去皮后可入药。甜平。入肺、胃经。功效:清热解渴，利尿化痰，降血压。其可用于治疗发热、腹泻、便秘、肺热咳嗽、湿热黄疸、肾炎和水肿以及一些眼病。

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