一百零七岁奶奶的长寿秘诀

1.按时按量吃饭。饿饱了就会得胃病，影响生活健康。往往暴饮暴食就会发胖，胖了就会三高。所以你要饮食有规律，一日三餐按时吃，每餐都要七分饱三分饿。最好选择天然新鲜的食物，多吃蔬菜少吃肉类，少吃油炸和油炸食品。

2.控制盐的摄入量。盐的日摄入量应该在6g左右。盐摄入过多会增加高血压或胃癌的风险。所以做菜的时候，少放盐，清淡一点，尽量少吃用盐腌制的东西，因为腌制的时候会放很多盐，保证食物的新鲜。

3.保证每天8杯温开水。天气热的时候，要适当增加饮水量。喝水有利于补充水分，也有利于排尿。无机盐、氮化合物等。通过排尿排出，以减少结石和尿道炎的风险。温水可以促进新陈代谢，保护牙龈，淡化斑点，缓解肠胃痉挛。

4.要想长寿，适当运动，生命在于运动。运动有利于新陈代谢，减少疾病，但运动一定要适合自己。此外，你应该有一个好的态度去帮助别人。积极乐观的态度是长寿的秘诀。俗话说，笑一笑十年，愁一愁就掉脑袋。

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