怎么才能去湿减肥

1.第一个是通过饮食调理。体内湿气比较重，可以经常吃去除湿气的食物，如薏米粥、百合莲子汤、大枣、银耳莲子汤等。，都有祛湿的功效。尤其是薏仁红豆粥，祛湿减肥效果非常好！还有就是要少吃盐，因为吃的“重口味”多的朋友往往更容易得湿气。因为“重口味”会增加脾胃的负担，所以大家在饮食上少吃咸的，多吃流质和谷物。

2.第二是锻炼。排除体内湿气最好的方法就是通过运动，因为运动不仅能让人体出汗，还能排毒。它可以排出多余的水分，有助于增强人体的新陈代谢，减少毒素和水分的积累，等等。

3.第三是按摩。一条腿上的湿穴是“卫中穴”。卫中穴取膀胱经，膀胱经是人体排毒祛湿的最大通道，而卫中穴就是从这个通道出来的湿出口。如果这里不通畅，湿气就排不出去。所以你一般按摩或者敲卫中穴至少50下，双腿交替。坚持搓会增强体质，减少体内水分！

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