日常手指保健操如何做
手指是我们身体必不可少的“器件”之一,我们会发现,不管是做什么事情,我们都要用到我们的双手。下面介绍一些日常手指保健操。
操作方法
- 01
握拳时将拇指握在掌心。用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。双手均若干次。
- 02
双手手腕伸直,使五指靠拢,然后张开,反复做若干次。
- 03
抬肘与胸平,两手手指相对,互相按压,用力深吸气,特别是拇指和小指要用力。边吐气,边用力按。
- 04
将腕抬到与胸同高的位置上,双手对应手指互勾,用力向两侧拉。
- 05
双手手指交叉相握,手指伸向手指,以腕为轴来回自由转动。
- 06
用右手的拇指与左手的食指、右手的食指与左手的拇指交替相触,使两手手指交替运动,熟练后加速,再以右手拇指与左手中指,左手拇指与右手中指交替做相触的动作,依次类推,直做到小指。
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