养生排毒方法有哪些

1.运动排毒。运动方式以有氧运动为主。可以做慢跑、游泳、跳绳、呼啦圈等有氧运动。出汗后，毒素可以通过汗液排出体外。

2.多吃绿叶蔬菜。绿叶蔬菜有助于排毒，尤其是菠菜、芹菜、大白菜、小白菜。避免吃太辛辣刺激性食物和油腻食物。

3.可以吃点药缓解一下。如甘草、茵陈、牛黄、大黄等药物，在医生的指导下，通过合理配伍，在适当的剂量下，可以起到解毒的作用。

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