怎么样补肾最快

1.补肾从双足的护理开始。“肾出于泉，泉满者心满。”肾经起于足底，足底涌泉穴能起到补肾固精的作用。可以每晚睡前在脚底按压揉涌泉穴，长期坚持可以达到补肾的效果。另外，一定要注意脚部保暖，避免受凉。脚暖了才能养肾。

2、揉腰眼，“腰为肾之府”，揉腰眼可以疏通筋脉，增强肾脏功能。每次排便后，用手背摩擦腰部和眼睛，36次为一组。

3.适量喝水可以带走体内毒素，减轻肾脏负担。

4、饮食养生，黑为水，入肾。可以吃补肾的黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆等。肾阳虚者可吃温性食物，如羊肉、韭菜等。，起到补肾养肾的作用。

5.另外，满天飞的补肾广告也不能随意相信，盲目补可能对身体影响更大。

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