吃黑巧克力的最佳时间是几点

1.黑巧克力会让你食欲不振，所以尽量在饭前吃。

2.运动前15分钟加入适量的巧克力，有助于运动中的供能和运动后的恢复。如果你想在不发胖的情况下享受美食，当然要多做运动。

3.人的血糖会在正常用餐后3 ~ 4小时达到最低点。这时候如果及时补充适当的能量，不仅能快速缓解饥饿感，而且对血糖没有明显影响，使人更加饥饿，黑巧克力是最佳选择。

4.贪吃的时候拿一些，可以减少热量，告诉你谁不适合吃黑巧克力；首先，怀孕前三个月千万不要吃，五个月内最好不要吃。六个月后要适当吃，对宝宝很有好处，但不要太多，一点点就好，可可脂含量不要太高，50%左右。

5.其次，已经有糖尿病的人不宜食用。黑巧克力不是无糖食品，所以，和其他含糖食品一样，是糖尿病患者不能吃的东西。

6.此外，由于黑巧克力有降低血小板凝固的作用，血小板过少、不爱愈合伤口的人不宜多吃。不过这种人偶尔吃点还是可以的。

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