寒湿很重怎么办

1.血足是祛寒湿的根本。只有体内气血充足，肾气充足，血液循环才能顺畅，全身才会感到温暖舒适。可以吃当归补血汤。

2.锻炼身体。运动生热，可祛寒邪。

3.适当发汗是驱寒最好的预防，适当发汗可以驱寒。无论是运动后出汗，吃了温热的食物后出汗，还是泡脚后微微出汗，都可以达到祛寒的效果。

4、饮食驱寒，常吃辛辣、温热的食物可驱寒，如吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉，这些温热、高热量的食物可发汗；

5.热疗是用来散寒湿的。古人用一种简单、自然、有效的方法来驱寒。一些人使用热水瓶，或者加热的沙子、盐和石蜡来进行压缩。有的用艾条熏蒸疼痛部位，或在疼痛部位或穴位贴上生姜或大蒜片，再用艾条熏制，有的用中药煮沸浸泡驱寒。

6.还有各种理疗仪器治疗感冒，有的用刮痧拔罐治疗感冒。这些方法都可以在一定程度上缓解和治疗寒湿引起的各种疾病。

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