如何补肾阳虚

1.睡眠补肾

充足的睡眠很重要，临床发现很多肾衰竭患者会出现过度疲劳、熬夜、睡眠不足等症状。所以，要想肾虚能补好肾，就要养成良好的作息规律，早睡早起。

2.运动补肾

运动补肾是治疗肾虚的一种方法，值得提倡。平时通过简单的运动就可以达到补肾的效果。也可以把手掌搓热后放在腰部，然后上下按摩腰部，等腰部变热。这样每天早晚各做一次，每次200次左右，会有补肾纳气的效果。

3.通过饮食滋肾。

饮食调整是一个重要的过程。要滋补肾脏，平时可以多吃一些对肾脏有益的食物，比如黑豆、黑木耳等。另外，少吃刺激性食物，少抽烟，少喝酒。

4.做好保护脚的工作。

做好脚部保暖也是非常好的补肾方法。因为肾经发源于脚底，脚容易受寒，所以脚的保暖非常重要。平时，男士要注意不要把脚放在电风扇或空前面，冬天穿保暖鞋，不要在潮湿的地方赤脚行走。

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