肚子胀气便秘怎么办缓解

1.多吃新鲜蔬菜水果，少吃刺激性食物或难以消化的东西，多喝水，养成良好的排便习惯，调节饮食。

2.可以按摩腹部，加速肠胃蠕动，促进消化。

3.您可以服用一些药物，如乳果糖、马人丸等。必要时去医院检查，系统治疗。

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