幼儿秋季养生小常识图片

1.根据天气增减衣服

秋季，天气开始出现降温迹象，尤其是降水后气温骤降，更需要注意。

面对这样的天气，家长要学会给孩子穿衣，这样可以大大减少孩子生病的数量。你什么时候决定给你的孩子穿几件衣服？当然，早上起床需要提醒的是，如果天气没有突变，不要轻易随便给孩子穿太多衣服。另外，家长要能给孩子选择更方便的衣服，以便随时增减衣服。

2.学会“覆盖”两端

人们常说“春捂秋冻”，“捂”其实是一个相对的概念。家长要根据室外温度给孩子增减衣服，不是穿得越暖和越好。

对于“春捂”，医生的建议是注意两头捂，即重点照顾好“第一只脚”，不要让头、颈、脚受凉，以免感冒、气管炎、关节炎等疾病。至于“秋冻”，是指在秋天，不要一下子给孩子穿太多衣服。让孩子感到有点冷，是给孩子穿衣的最好方法。不然秋天就把冬装穿上，然后冬天就把孩子打扮成扎花的超大粽子。

3.补充维度C和维度a。

为了加强孩子的抵抗力，妈妈可以在孩子的饮食中多添加一些富含维生素C和维生素A的食物，如青椒、西红柿、橙子、柠檬等。黄绿色蔬菜，如胡萝卜、苋菜等，维生素A含量较高，能保护和强化上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞。

4.喝点蜂蜜水。

中医理论认为，风偏燥，风外之邪易侵入人体，易入理化之热，常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，体弱者还可能感染病毒，产生肝炎、肺结核等季节性传染病。蜂蜜有润肠通便、润肺止咳、益气补中、解毒的功效。适量的一杯蜂蜜水有利于孩子的健康发育。

5.及时就医。

一旦孩子出现感冒症状，如流鼻涕、打喷嚏、发烧、咳嗽等。，应尽快送医，避免孩子病情恶化，因病情延误而烧成肺炎。

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