瑜伽对女人的好处及作用

1.女性长期练习瑜伽体式，可以让胸部更加健美，曲线更加清晰；能使女性的腰部柔软有力；可以避免女性臀肌下垂；减少多余体脂，有效减肥；可以增加女性腿筋的弹性，让女性的腿更长更漂亮。

2.女性长期做瑜伽运动，通过双手按摩可以有效缓解人体肌肉骨骼的疲劳状态。瑜伽呼吸和各种姿势的练习，可以促进人体血液循环，使人体关节更加灵活。

3.女性通过练习瑜伽完整的呼吸法和扭、挤、拉、伸等动作，可以使身体的经络、气血通畅，功能增强。瑜伽还可以调节人的情绪，使人的心灵更加平和，保持年轻。

4.经常练习瑜伽的人，可以让日常饮食恢复正常，有效减肥。通过瑜伽的练习，你会更强壮，对食物的诱惑有更强的控制力，从而达到有效减肥的目的。

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