早餐吃什么最减肥瘦身饱腹

1.早餐时，可以吃一些燕麦馒头、全麦面包、三明治、苏打饼干等。还可以喝一些玉米羹、南瓜薏米粥、红薯粥、燕麦片、果汁等。应该注意科学减肥，需要控制饮食，并且应该注意积极活动。

2.减肥要注意坚持。特别是，你应该每天锻炼一小时。你可以每天慢跑、骑车和游泳。

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