有什么方法可以减少口臭和口臭

1.柠檬水——除了口干引起的口臭。

喝清水可以保持口腔湿润。在水中加入一片柠檬，可以刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口中有食物残留而引起的厌氧菌引起的口臭。

2.刷舌头——去除舌苔细菌引起的口臭。

舌面上除了味蕾，还有进食后的食物残渣，黏膜脱落后成为舌苔。这样的话，也会给细菌繁殖的机会，造成呼吸困难。所以，刷牙后，用牙刷柄刷一下舌头表面的舌苔。

3.刷牙——口腔不干净引起的口臭除外。

你必须每天早晚彻底刷牙。电动牙刷比普通牙刷更有效。除了牙刷，牙线必须每天使用一次，才能彻底清除隐藏在牙齿之间的牙垢。刷牙后要用漱口水漱口，防止蛀牙，抑制口气。漱口时，漱口能彻底清洁整个口腔。当你在外面吃饭而没有及时刷牙时，漱口水也可以用来抵抗细菌。

4、蔬菜和水果——消化不良引起的口臭除外

当然，治疗肠胃消化不良或便秘引起的口腔异味，最直接的方法就是多吃蔬菜水果等纤维类食物，使消化系统健康。

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