护养嗓子的办法

1.首先，尽量少说话，避免大声说话，减少声带的相互摩擦，可以有效避免患者咽痛、声音嘶哑。

2.饮食一定要清淡。尽量不要吃辛辣或过咸的食物，以免发炎。

3.平时可以用胖大海、金莲花或橘子代替茶叶泡水喝，可以有效润喉，缓解咽干症状。

4.平时可以多吃一些润喉的水果，比如西瓜、雪梨等。积极保养喉咙后，喉咙不适的几率会明显下降。同时建议平时适当运动，增强抵抗力。

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