想长高最有效最快的方法

1.保证充足的营养。蛋白质、碳水化合物和维生素是主要的营养成分。

2.保证良好的睡眠，因为睡眠是生长激素分泌的高峰。保证良好的睡眠，就保证了快速生长和身高的激素基础。

3.适度的体育锻炼和户外活动，无论是晒太阳还是运动，都会增加骨量，对骨骼塑形有很好的作用。

4.也保证心情愉快。任何不良情绪，如愤怒、焦虑、抑郁等，都会对身高产生负面影响。

下一篇：被动的人适合在一起吗知乎
上一篇：喝酒能吃柿子吗说来我看不懂