坚持吃五谷杂粮粥的好处

1.这种五谷粥有很好的保健作用。可以和胃健脾，去湿。大多数人，无论是南方人还是北方人，湿气都很重。事实上，每天吃一次五谷粥有助于去除湿气。对于湿气严重的人，可以每天吃五谷杂粮粥。

2.五谷狼粥中含有的黑芝麻等黑色谷物可以补气，对肾虚脱发有很好的治疗和保养作用。肾功能不好或者肾气弱的人也可以每天吃五谷粥。

3.全谷物粥使用的多种谷物都含有高蛋白。这种成分不仅能增强人的免疫力，还能提高蛋白质。对于经常用脑的人来说，每天吃五谷粥是非常有益的，因为这样的食物有一定的健脑作用，可以帮助提高记忆力。

4.有些特殊体质的人不宜每天吃五谷杂粮。对于一些消化功能不好的人和糖尿病患者来说，这些人每天吃五谷杂粮粥确实不好，因为一方面这种粥不容易消化；另一方面，很多五谷杂粮煮成粥后淀粉含量过高，这类人不宜天天吃五谷杂粮粥。

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