怎样才能把血糖降下来,有好方法吗?
1.第一，一定要下定决心降血糖，坚持合理运动。
有些朋友的血糖总是很高。虽然感觉有点不适，但总是抱着无所谓的态度或者消极的对待态度。这是不可能降血糖的。想要降血糖，首先要坚定降血糖的决心，然后坚持合理的运动。
2.戒烟戒酒，坚持正常作息。
身体上的问题，很多时候是因为他们长期作息习惯的紊乱。除了戒烟戒酒，还要坚持正常作息，不要熬夜，每天保证八小时睡眠。
3.坚持科学的饮食习惯。
平时不要出门去饭店，尽量自己做饭，少吃油腻的食物，减少盐的摄入，少吃淀粉类食物，不要吃含糖量过高的食物，一天不要吃两种以上的水果之类的。
4.控制自己的情绪，保持乐观。
人情绪不稳定的时候，血糖也会飙升。所以内向的朋友要开朗，脾气暴躁的朋友要调整心态，包容他人，保持乐观的心情，静下心来享受慢生活。
5.多吃降血糖的食物。
大自然是神奇的，很多食物本来就对降血糖有帮助。比如粗粮燕麦片、芹菜、洋葱、黄瓜等食物都是降血糖的天然食物，但要注意少用油烹饪，最好是蒸着吃。
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