莲子芡实的功效和作用

1.抗衰老是芡实的主要功效之一。芡实含有大量蛋白质和维生素C等营养物质，能延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性和光泽。

2.芡实和莲子是营养价值很高的食物。它们富含蛋白质、多种维生素、钙、磷、核黄素等营养物质。，可以给人体补充更全面的营养。

3.芡实和莲子也能促进消化。它们含有大量的纤维素，食用后能促进胃肠蠕动，有助于改善消化不良的症状，同时增强人体的消化功能。

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