减肥期间晚上不能喝水吗?

1.减肥期间不建议晚上喝水，因为喝水可能会导致电解质紊乱，而且可能会导致身体发胖，尤其是在晚上前4个小时。什么都不吃，加上运动可以达到减肥的效果。

2.睡前喝水，身体基本不会消耗，会停留在皮肤表层，使皮肤容易水肿。对于眼周娇嫩的皮肤，水肿的迹象更明显。

3.睡前喝太多水，睡觉时水会排不出来。睡觉前尽量不要喝太多的水。可以少喝，也可以小口喝。

4.另外，晚上吃饭最好不要吃太多的食物，高脂肪或者高热量的食物，配合运动，这样就可以减肥了。而且一日三餐要定时吃，每次吃饭尽量吃到六七分饱。

5.而且每天要运动半个小时以上，这样才能有效减肥。

下一篇：有三高可以喝牛奶吗
上一篇：去身体湿气最好的方法