老人健康的标准是什么

1.70岁了，身体难免会出现这样那样的问题。高血压、高血脂等慢性心血管疾病和骨质疏松等影响骨骼健康的老年病是70岁老人的常见病。坚持合理运动是辅助控制血压、血脂、血糖，改善心血管功能，降低心脑血管疾病风险，改善骨质疏松的良好生活干预措施。但需要指出的是，对于有相关疾病的朋友来说，运动时更要注意规避相关的健康风险。

2.比如冠心病很明显的时候，冠状动脉狭窄已经很严重了。不仅不控制血脂，也不治疗其他相关疾病。我们要去健身房“熨平”，做高强度的运动。这是一种不会规避风险的运动方式，导致运动强度过大，导致突发心脑血管疾病，危及生命的案例比比皆是。

3.对于70岁的人来说，如果在运动过程中出现高血压的问题，建议在运动前控制好血压。如果能降到140/90以下最好，但如果做不到，收缩压至少要控制在150以下。如果脑动脉硬化程度严重，在控制血压的前提下，更要注意运动强度的控制。运动时，强度太大。

4.如果70岁的人有糖尿病问题，他们应该注意在运动中发生低血糖的风险。通常建议这种情况的老人在锻炼时结伴出行。发现问题可以及时呼救，随身携带几块糖。如遇低血糖问题，可及时补充。另外，在运动过程中，糖尿病朋友也一定要控制好血糖，以免受伤。如果血糖控制得好，受伤后伤口不容易愈合也是个大问题。

5.总之，70岁左右的老年人在运动前，要了解自己的身体状况，调整和控制相关疾病，通过适度的运动来提高身体素质，有益健康，这才是运动的最终目的。

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