红薯可以减肥吃嘛

1.适当吃红薯有助于减肥。

2.红薯本身含有的能量相对较低。适当吃红薯不容易造成能量摄入过多，反而有利于脂肪的分解。

3.红薯富含膳食纤维，通过吸水膨胀容易产生饱腹感，从而避免其他食物的过量摄入。对控制能量摄入，促进脂肪分解有明显的作用。

4.适当食用红薯通过膳食纤维机械性地刺激肠道蠕动，可有效促进排便，对减轻减肥过程中容易出现的便秘起到积极作用，减轻减肥过程中的痛苦，有利于各种减肥措施的坚持，从而有助于减肥。

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