初中生男生如何减肥

1.少吃盐。肥胖的主要原因是体内堆积了太多的脂肪。想要减肥，一定要少吃盐，因为如果每天吃盐超过10g，体内就会堆积过多的水分，这样下肢甚至全身都会肿胀，看起来胖很多。

2、10分钟瘦身运动。初中生每天早上起床可以做10分钟瘦腿运动。首先，他们把手放在腰上，然后分开双腿，与肩同宽站立。每个人的腰部都需要左右晃动，其次是拉脚的肌肉。只要每天坚持做这个运动10分钟，就能减掉腰腹部和腿部的脂肪。

3.每天多走走。我们知道，散步是最简单的减肥方法，而且操作起来也很简单。建议你每天放学后走路，走路时脚后跟一定要着地，这样可以帮助你消耗更多的热量。散步后绝对可以减肥。

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