湿气应该吃什么

1.薏苡仁

生薏苡仁味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿、风湿等症。可以用生薏米煮粥，也可以加山药(碎)煮。有利于利水渗湿、健脾止泻的功效。

2.红豆

红豆性味甘、酸、平，能健脾利尿、解毒消肿。适用于肥胖水肿、脚气、腹胀腹泻人群。红豆可以用来煮鲫鱼，吃的时候或者煲汤的时候可以加入红豆。能利尿除湿。

3.玉米

玉米味甘，健脾开胃，利尿通淋。在惠南天，可以尝试用玉米羹代替茶水，最好加玉米须一起煮；也可以和冬瓜皮、赤小豆一起用。

4.芡实

芡实性温，药味甘涩。芡实具有补中、健脾、祛湿、滋补强壮的作用。有点类似莲子，但收敛镇静作用比莲子强。

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