三伏天除湿吃什么好

1.吃茅根

即白茅根是利尿除湿的好材料。可以水煮，也可以煲汤。

2.吃白术。

菊科植物，其根用于食疗。它能健胃强身，对四肢无力、食欲不振有疗效。白术炖老鸭汤，祛湿佳品。

3.吃荷叶

荷花的鲜叶，晒干后使用。除了有祛湿利尿的作用外，还有开胃消食的作用。湿气重的人可以直接在水里喝。

4.吃土茯苓

茯苓为百合科植物，其根入药。具有促进体内水流的作用。

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