失眠多梦吃什么有用

1.治疗失眠多梦的食物有很多。第一个是小米。在所有谷物中，小米含有最丰富的色氨酸，具有镇静、安神、助眠的作用。另外，小米含有大量的淀粉，让人吃后有丰衣足食的感觉。能促进胰岛素分泌，增加色氨酸进入大脑的量。

2.此外，建议你吃一些大枣，大枣富含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。，并有健脾安神、治烦不眠的作用。

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