怎么做才能降低食欲

1.吃你喜欢的食物。对于一种特别喜欢的食物，吃一次就腻了，以后就不想吃了。比如我特别喜欢吃鸡腿，一次买十几个，一口气吃完，吃到撑。

2.多喝水。喝水可以增加饱腹感，吃饱肚子后对任何东西都没有胃口。当然，汤和水果也可以。

3.吃了很多东西，就能撑起肚子了。肚子饱了，自然就不想再吃了。

4.吃中药。适当的中药可以调理肠胃，减少对食物的食欲。当然一定要咨询中医进行调理，不能随意吃药。

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