容易发奶的食物有哪些菜

1.丝瓜

丝瓜里面的丝瓜其实是一种中草药。一般情况下，如果马宝出奶时乳汁不畅，中医也会推荐马宝用丝瓜炖汤补身子，可以起到调乳催乳的作用。

2.金百合

黄花菜，有的地方又叫黄花菜，营养丰富，可以丰胸丰乳。而百合富含维生素，更有食疗价值。

3.茭白

茭白是一种营养丰富、味道甘甜、催乳解热的蔬菜。现在常和猪蹄或山螺一起炖。

4.生菜；莴苣

生菜中铁的含量相对较高，但大部分在茎上。它的叶子营养含量会比茎高，所以炒生菜的时候，最好和叶子一起炒，这样挤奶的效果会更好。

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