最好食补的方法有哪些

1.原料:红枣、枸杞、桂圆、花生、红糖。

2.切红枣10枚，枸杞10枚，煮水喝，养血补肾，治腰膝酸痛，常年食用，有美容祛斑的功效。

3.红枣用铁锅煎好后用水浸泡，可以治疗胃寒胃痛，再加入桂圆，就是补血补气的茶。

4、红枣、花生、桂圆、红糖，加水放在锅里炖，炖烂了，长期吃补血很有效果。

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