平时缓解压力的方法

1.首先，对于有月经痛的朋友，一定要在月经来之前做好相应的准备，比如喝一些红糖姜茶，忌食生冷油腻的食物等。虽然不能从根本上解决痛经问题，但是可以很好的缓解经期疼痛，让心情不会太烦躁。

2.月经期间，虽然有些朋友可能不太方便活动，但是适当的有氧运动是非常不可或缺的。运动不仅能让人保持健康，还能很好地调节个人情绪。

3.月经期间情绪开始烦躁时，一定要能适时转移注意力，比如听听舒缓的音乐，和朋友聊聊天，或者出去走走，想一些美好的事情等等。这样，经期的急躁就会缓解很多。

4.同时，在月经期，可以适当吃一些甜品。甜点会让人心情愉悦，但是对于痛经的朋友来说，不能吃太多，不然痛经会更严重。

5.对于工作或生活压力大的朋友，在经期一定要及时放松心情，比如做一些自己感兴趣的事情，让自己的心情得到彻底的放松，这样急躁的情绪就会得到很好的缓解。

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