吃什么水果可以祛斑变白

1.菠萝

菠萝是一种热带水果。其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽通透，还能有效去角质，促进皮肤新陈代谢，保持皮肤健康。

2.苹果

口感酥脆，营养丰富，易溶于营养物质，易被人体吸收，故称“活水”，有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。它是世界四大水果之首。

3、樱桃

樱桃富含维生素C，能滋润白皙肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸也能促进角质层的形成。

4.柠檬

柠檬是世界上最具药用价值的水果之一。富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素、高钾低钠等。能排毒养颜，对黑斑、黑斑、雀斑有一定效果。

5、西红柿

西红柿富含谷胱甘肽，能抑制黑色素，使沉着的色素减退消失。此外，它还含有一种天然果胶，能有效清除体内垃圾，起到排出毒素、美白肌肤的作用。

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