1.狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉都有很好的御寒作用。吃这些肉可以加速阳虚体质的新陈代谢，增强内分泌功能，从而御寒。
2.蔬菜不能和非核心食物搭配，蔬菜汁也不是核心食物。人怕冷与无机盐缺乏有关。莲藕、胡萝卜、百合、红薯、青菜、大白菜等。富含无机盐，可与其他食物混合。
3.秋季做户外运动，有利于提高自身免疫力。
