抗衰老的方法都在这

1.充足的睡眠可以有效对抗衰老。人体内的很多激素都是在睡眠时分泌的，所以想要慢慢衰老就要好好睡一觉。但是很多女性朋友睡眠不好，睡前喝牛奶也能很快入睡。

2.抗氧化霜可以减缓衰老。皮肤每天都在氧化，涂抹面霜可以减缓衰老速度。不过这种面霜的价格可能会高一些。当然，众所周知，平价产品不太可能有什么高科技成分。

3.防晒和物理防晒双管齐下。皮肤长期暴露在阳光下会加速皮肤老化。但是防晒霜的防晒效果持续时间长，涂了会有遗忘的东西，所以物理防晒是必不可少的。出门带伞带帽，一定要坚持。

4.均衡营养，经常锻炼。有些女生为了拥有苗条的身材，坚持吃素，其实是不可取的。因为肉类含有大量人体所需的营养物质。人体长期缺乏，比如胶原蛋白长期得不到补充，皮肤的衰老速度当然会加快。

5.做个面膜按摩减缓衰老。精油、维生素E产品等面膜对皮肤有抗衰老作用。另外，结合正确的按摩手法，面膜吸收会更好，抗衰老效果当然会更明显。另外，按摩力度要适中，否则可能会加重皱纹。

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