冬季如何养生石花

1.照顾好自己，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于藏阳，积聚阴精。但太薄或室温太低的衣物容易感冒，也会消耗阳气。

2.锻炼身体，保持健康。立冬后，天气逐渐变冷，自然界的许多动物开始冬眠。很多人累得只想呆在家里，根本不想去户外，更别说参加体育锻炼了。事实上，它对健康有害，在冬季开始时坚持体育锻炼，不仅可以保持人的大脑兴奋，增强中枢神经系统的体温调节功能，还可以提高人的抗寒能力。所以冬天还坚持运动的人很少生病，俗话说:“冬天多动，少生病；冬天懒，喝碗药。"

3.情感养生。冬天，人体的新陈代谢处于一个相对缓慢的时期。所以冬季养生要以“藏”为主，也就是说人在冬季要保持精神的宁静。换句话说，我们应该在精神上保持开放和乐观，合理地使用我们的大脑，保持良好的心态。为了保护阳气而不过度消耗阴精。出了事，要学会控制自己的不良情绪。你可以用适当的方式把你压抑在心里的不良情绪发泄出来。

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