痛风有什么方法

1.保持适当的体重。保持你的体重在标准体重范围内。肥胖者要减肥，但减肥的速度要循序渐进，不能太快。减肥要每周减1斤，不能操之过急。

2.少吃高嘌呤食物。动物内脏、浓汤、鱼子、脑、沙丁鱼、凤尾鱼等。嘌呤含量高，应该避免。菠菜、菌类、豆类也要少吃。

3.多吃新鲜蔬菜和水果。每天至少吃一斤新鲜蔬菜，四两水果更好，但要避免吃富含嘌呤的蔬菜，如菠菜、菜花、菌类等。

4.多喝水。喝足够的水可以促进尿酸的排泄，每天至少200ml，以白开水为主。减少富含果糖饮料的摄入。大量饮用果糖不仅会阻碍尿酸的代谢，还会使其增加。

5.限制饮酒。过量饮酒会使血尿酸升高，诱发痛风。

6.合理的烹饪方法。辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等食物调味料可兴奋植物神经，诱发急性痛风发作，尽量避免应用。

7.防止剧烈运动或突然感冒。剧烈运动、突发感冒等。会加速ATP分解，诱发痛风。

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