1.有很多易消化的食物，比如碳水化合物和优质蛋白质，相对容易消化。面条、米饭、馒头、青菜、水果、瘦肉、鱼等食物相对容易消化。
2.正常情况下，人会分泌大量的胃酸、蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶等消化功能较强的物质，有助于消化食物。只要避免吃特别油腻、辛辣、刺激性的食物，正常情况下，你的消化功能完全可以消化吸收食物。
