补锌最快的方法是什么

1.锌是人体必需的微量元素。为了达到快速补锌的效果，最好是药补、食补。可以服用葡萄糖酸锌口服液，直接有助于快速补锌。除了吸毒。

2.还应该做必要的饮食补充。平时要多吃富含锌的食物，如动物肝脏、瘦肉、牡蛎、鱼、虾、果蔬、鸡蛋等，促进体内锌的增加。最好不要等到锌严重缺乏才补锌。

3.一旦发现口腔溃疡、厌食、儿童生长迟缓、长痘等症状，就要注意可能缺锌了。注意补充。除了锌，你还要注意钙、铁等元素的摄入。

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