天天吃苹果有什么作用

1.苹果营养价值高，含有丰富的矿物质和维生素，还含有丰富的钙，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸可以代谢热量，防止肥胖。

2.苹果是低热量食物。苹果所含的营养成分是可溶性的，容易被人体吸收；有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。

3.苹果含钾较多，可与人体多余的钠盐结合，不断排出体外；当人体摄入过多的钠盐时，吃一些苹果可以帮助平衡体内的电解质。

4.苹果含有磷和铁元素，容易被肠壁吸收，有健脑养血、安眠的功效；同时，苹果可以降低胆固醇，促进细胞微循环，提高细胞活性。

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