到底是晨练好还是晚上锻炼好?

1.晚上锻炼好了，效率更高，运动表现更好。这是因为人体在夜间消耗的氧气较少，也就是说同样是跑步运动，早上会比晚上更快出现疲惫。所以比较适合一些运动员或者想提高运动成绩的人。

2.显然，晨练更适合那些只把锻炼当成强身健体的方式，不追求运动成绩的普通人。但无论是晨练还是晚练，运动时都要注意安全。做早操的朋友，运动前一定要做热身运动，防止肌肉拉伤。如果要做剧烈运动，一定要注意糖和水的补充，避免脱水或低血糖。

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