1.动物肝脏
猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等。，不仅含铁量高，而且富含维生素，很好吸收。每周吃一次动物肝脏对预防贫血有好处。
2.动物血
富含血红素铁，易被人体消化吸收。经常食用动物血和豆腐做成的汤，对防治缺铁性贫血有很好的效果。
3.瘦肉和鸡蛋
富含铁质，还能帮助孕妈咪滋阴润燥，助正气，身体更健康。
4、黑木耳、红枣、红豆
这些食物富含铁。经常食用不仅可以预防缺铁性贫血，还可以滋补强身。
