小孩早上吃什么水果好

1.早餐适量吃水果，搭配含碳水化合物和其他成分的食物。可以吃些比较甜的水果，比如香蕉、苹果、火龙果等。吃香蕉不仅能补充能量，促进肠胃蠕动，还能提振心情。

2.此外，香蕉含有丰富的钾和镁，钾可以防止血压升高和肌肉痉挛；而镁则可以消除疲劳，润肠通便。

3.但是水果消化比较快，撑不了一上午，需要搭配含蛋白质的食物吃，比如鸡蛋、肉夹馍。

下一篇：蒲公英和婆婆丁的功效与作用
上一篇：降血糖水果有哪些适合孕妇