1.适度屏气可以锻炼呼吸肌，增加人的肺活量，改善人体在缺氧状态下的生理功能，提高对缺氧的耐受力。
2.但如果憋气时间过长，就会超过人体的承受能力，肺部、心脏、大脑、肾脏等重要器官缺氧，出现头晕、耳鸣、眼前发黑、胸闷、头痛等一系列缺氧状况。，还可能引起血压突然升高，增加脑出血的风险。所以憋气要控制在合适的时间，最好在专业人士的指导下进行。
