如何帮助患有恐慌症的朋友
频繁和较为严重的恐慌症症状，需要精神和药物的双重治疗，如果身边有患有恐慌症的朋友，有如下几个方面可以帮助她缓解病症。
操作方法
- 01
肢体安慰：当朋友恐慌症症状发作时，不妨轻柔的拥抱她，温柔的拍打后背，给她安全感，让她依赖，让她情绪安定下来。
- 02
转移注意力：如果朋友在恐慌症时十分焦躁不安，可以尝试不断的和她沟通，强迫她大脑去思考一些另外的问题，转移病症本身的不适感。
- 03
强健体魄：帮助朋友建立健康的生活作息，定时锻炼，提高身体抵抗力和免疫力，注重摄入均衡的膳食营养，保持健康的体魄和积极的心态。
- 04
树立信心：恐慌症的成因部分因为惧怕困难，逃避现实，要在日常生活中帮助朋友不断建立客服困难的信心和决心，更阳光积极的面对生活。
上一篇：喝豆浆的好处和坏处