血压高怎么办？怎么调理？
现在的人大多数都患有高血压，那么血压高怎么办？怎么调理？接下来小编就教教大家。
操作方法
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首先生活中我们应该保持良好的心态，因为高血压并不是不治之症，平时心平气和的与人交谈，血压就会保持正常水平。
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坚持锻炼身体，可以促进血液循环提高自身免疫力，还能够调整心率，长期坚持锻炼能够改善血压状况。
- 03
尽量少吃肉类多吃蔬菜，肉类当中含有丰富的脂肪，这些脂肪会附着在胃肠壁和血管壁上久而久之血管就会变得越来越窄，蔬菜当中含有丰富的维生素，它有助于消化，能够改善血压状况。
- 04
多喝牛奶，牛奶当中含有大量的钙质，高血压与低钙有着密切的关系，长期坚持喝牛奶有助于稳定血压。
- 05
多吃水果，水果当中含有大量的纤维素和维生素，有助于维持平衡的营养，纤维素可以促进我们身体的新陈代谢，多吃水果也能够改善血压状况。
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去医院开一些降血压的药，服用降血压药能有效直接的降低血压。
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生活上我们还需要注意饮食习惯，应该少吃油腻和辛辣的食物，男性更要戒掉烟和酒，长期饮酒会使体内血脂升高和动脉硬化。
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